Profilaktyka zdrowotna

Nasze dobre samopoczucie zależy w dużej mierze od naszego zdrowia, a wszyscy wiemy, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Podstawą profilaktyki zdrowotnej jest prawidłowa dieta, odpowiednia ilość zdrowego ruchu oraz prawidłowe działanie mechanizmów regeneracji i oczyszczania organizmu. W kompetencjach fizjoterapeuty jest dobór ćwiczeń profilaktycznych i nauka prawidłowych wzorców ruchowych, a także wspomaganie mechanizmów regeneracyjnych przez masaż, terapię manualną, fizykoterapię i odblokowywanie zastojów, które uniemożliwiają prawidłowe oczyszczanie i odywianie tkanek. Nasze fizjoterapeutyczne programy profilaktyczne mają na celu zapobieganie urazom i chorobom oraz utrzymanie zdrowia na wysokim poziomie. Składają się one z konsultacji fizjoterapeutycznej, podczas której oceniamy stan mięśni, powięzi i miejsca ewentualnych zastojów, a następnie z dopasowanej terapii, na którą mogą się składać:

specjalistycznie skomponowane ćwiczenia grupowe pod nazwą Warsztat Zdrowego Kręgosłupa w wersji dla dorosłego, dziecka lub seniora lub indywidualnie dobrany program ćwiczeń pod kontrolą fizjoterapeuty i w domu,
porady dotyczące ergonomii w pracy i w życiu codziennym,
masaż lub terapia manualna, która pomaga przywrócić ruchomość, pozbyć się zastojów i powięziowych blokad, poprawia ukrwienie i oczyszczanie tkanek.
ewentualne zabiegi fizykalne, wspomagające działanie masażu lub terapii manualnej

Wspólnie z pacjentem uzgadniamy plan działań profilaktycznych: akceptowalną częstotliwość spotkań z terapeutą, zakres autoterapii w domu i wspomaganie przez dodatkowe zabiegi, aby pomóc jak najlepiej zachować Twoje zdrowie.

Nasza oferta

Profilaktyka bólu pleców i stawów

Polecamy:

konsultację fizjoterapeutyczną z oceną zaburzeń i ustaleniem zalecanych procedur oraz poradę dotyczącą ergonomicznego dźwigania i bezpiecznego obchodzenia się ze swoim kręgosłupem
Warsztat Zdrowego Kręgosłupa w wersji dla dorosłych, dla nastolatków, dla dzieci lub dla seniorów
masaż klasyczny w przypadku braku większych zmian w powięziach lub terapię manualną i powięziową szczególnie metodą FM wg Stecco, Zintegrowanej Terapii Powięzi oraz taśm anatomicznych wg Myersa,
trening Stabilizacji Spiralnej – doskonałe metoda ćwiczeń ucząca prawidłowej stabilizacji kręgosłupa podczas ruchów całego ciała.

Od czasu do czasu warto również sprawdzić swoje ciało przy pomocy technik osteopatycznych, które pomogą wykryć zmiany w powięzi narządów wewnętrznych i zastoje wyprzedzające objawy zaburzeń, które można wykryć przy pomocy badań lekarskich.

Profilaktyka w pracy siedzacej

Długotrwałe siedzenie wiąże się z bezruchem, który prowadzi do powstawania przykurczów niektórych stawów, osłabienia mięśni, zastojów płynowych. Polecamy:

Warsztat Zdrowego Kręgosłupa dla dorosłych, który zawiera w sobie elementy rozruchu, świadomości ciała, rozciąganie oraz wzmacnianie pozwalając na utrzymanie kondycji
terapię manualną lub masaż przykurczonych mięśni podtrzymujących postawę z terapiami wspomagającymi – najczęściej laser, suche igłowanie, fala uderzeniowa czasem kinesiotaping
terapię indywidualną zawierającą porady ergonomiczne i naukę programu ćwiczeń domowych pozwalający na skorygowanie nierównowagi mięśniowej wynikającej ze specyficznych dla pozycji siedzącej przykurczów oraz osłabienia mięśni

Profilaktyka w stresie

Przewlekły stres prowadzi co powstawania napięć mięśniowych, które, skumulowane, powodują brak dostępu składników odżywczych do tkanek i idącą za tym ograniczoną regenerację. Polecamy:

Warsztat Zdrowego Kręgosłupa dla dorosłych lub dzieci, który zawiera w sobie elementy rozruchu, świadomości ciała, rozciąganie oraz wzmacnianie, a także techniki oddechowe i relaksacyjne pozwalając na zmniejszenie skutków stres
terapię manualną mięśni i powięzi uczestniczących we wzorcu stresowym – tzw. odruchu Straussa – masaż relaksacyjny, który dzięki oddziaływaniu na receptory CT w skórze zmniejsza pobudzenie stresowe układu autonomicznego
masaż gorącymi kamieniami – relaksuje przez dotyk i ciepło
masaż ciepłymi olejami z aromaterapią – właściwości niektórych olejków eterycznych np. lawendowego wyciszają organizm przynosząc uczucie głębokiego relaksu
terapię indywidualną zawierającą porady ergonomiczne i naukę programu ćwiczeń domowych pozwalający na skorygowanie nierównowagi mięśniowej wynikającej ze specyficznych dla pozycji siedzącej przykurczów oraz osłabienia mięśni

Profilaktyka chorób nowotworowych

Zapobieganie chorobom nowotworowym jest zadaniem wieloaspektowym. Wymaga sprawności układu odpornościowego, która jest zależna od wielu czynników: diety, obciążeń stresowych, ruchu, ale również od sprawnie działających mechanizmów oczyszczania organizmu.

Fizjoterapeuta może pomóc w zadaniu oczyszczania organizmu poprzez usuwanie zastojów tkankowych w organizmie i porady jak nie dopuszczać do ich tworzenia. Może również pomóc przez trening oddechowy i naukę relaksacji. Również wiele technik osteopatycznych, redukując fizyczne skutki stresu wspomaga ciało w procesach odpornościowych i regeneracyjnych, co skutkuje skuteczniejszym pozbywaniem się stanów zapalnych, toksyn i stale powstających w każdym organizmie komórek nowotworowych.

Profilaktyka w wieku dziecięcym

Diagnostyka i terapia osteopatyczna noworodka to oferta dla najmłodszych, ukierunkowana na zaburzenia układu ruchu u noworodków spowodowane urazami okołoporodowymi. W tym najwcześniejszym okresie wystarczy zastosowanie bardzo delikatnych technik, aby osiągnąć bardzo satysfakcjonujące efekty i skorygować wady czaszki, kręgosłupa i miednicy, dopóki struktury te są plastyczne

Dzieci w wieku 4-12 lat zapraszamy na Warsztat Zdrowego Kręgosłupa dla dzieci, dzięki któremu przez zabawę dziecko nauczy się jak można dbać o ciało, przy okazji wzmacniając i rozciągając mieśnie, przywracając prawidłową ruchomość i postawę oraz wygaszając przetrwałe odruchy. Czego Jaś się nie nauczy tego Jan nie będzie umiał – właściwe nawyki warto kształtować od małego!

Zapraszamy również dzieci w każdym wieku na darmową przesiewową ocenę wad postawy – ok 15 min lub wizytę diagnostyczno-terapeutyczną 60 min. w celu dokładniejszego sprawdzenia wady postawy i ustalenia ćwiczeń.

Profilaktyka i regeneracja w sporcie, prewencja urazów sportowych

Ocena i korekcja wzorców ruchowych oraz wspomaganie regeneracji powysiłkowej to dwa główne sposoby w jaki fizjoterapeuta może pomóc zapobiegać urazom podczas uprawiania sportu i nauka. W tym celu podczas konsultacji fizjoterapeutycznych oceniamy wzorce, dobieramy odpowiednie ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, a także przeprogramowujące wzorzec ruchu.

Korygujemy densyfikacje układu powięziowego metodą FM wg Stecco, co umożliwia prawidłową wymianę informacji ruchowych i

Wykonujemy terapię manualną i masaż bolesnych mięśni po wysiłku, co przyspiesza krążenie płynów wspomagając regenerację

Często możemy się wspomóc masażem pneumatycznym, krioterapią obniżającą ból a także laseroterapią, elektrostymulacją i kinesiotapingiem