Czy Twoje ciało jest mniej ważne od samochodu czy drzwi?
Dbamy o dotarcie silnika i regularne przeglądy samochodu. Gdy coś nas zaniepokoi pędzimy do mechanika.
Wiemy, że nieoliwione drzwi będą skrzypieć i staramy się temu zapobiegać. Co jakiś czas smarujemy tryby w rozmaitych maszynach. Jasne!
A jak dbamy o nasze własne ciało? Żywa, cudowna maszyna, która także potrzebuje oliwienia i czasu na rozruch.
Co zrobić, żeby nasza maszyna działała długo i bez kłopotów?...
Ruch jest sposobem "oliwienia naszych stawów".
Tu niepotrzebne są duże obciążenia, ale prosta systematyczność. W zamian otrzymujemy:
- Odżywione chrząstki (czyli zmniejszone ryzyko zwyrodnienia),
- dokrwione mięśnie (czyli mniejsze dolegliwości),
- dotleniony mózg (czyli lepszy nastrój)
To tylko niektóre zalety CODZIENNEJ PORANNEJ ROZGRZEWKI!
ZACZNIJ JUŻ DZIŚ!!!
Przykładowy zestaw ćwiczeń do pobrania
